Занятие 9. Общая и специальная физическая подготовка

Вопросы: 1. Общая и особая физическая подготовка 2. Зоны интенсивности нагрузок при общей и специальной физической подготовке 3. Формы занятий физическими упражнениями 4. Построение и структура учебно-тренировочного занятия.

Задание 1. Перечислите задачки общей физической подготовки

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Задание 2. Заполните пропуски

Общая физическая подготовка – это

Основная мотивированная задачка раздела учебной дисциплины «Физическая культура»……………………………………………………………………………………, которая нацелена на ………………………….. и увеличение общей Занятие 9. Общая и специальная физическая подготовка ………………… и эффективности учебного труда студентов.

Задание 3.Дайте определение понятиям

1. «Общая физическая подготовка»

2. «Специальная физическая подготовка»

3. Спортивная подготовка»

4. «Профессионально – прикладная физическая подготовка»

5. «Общая плотность занятия»

6. «Моторная плотность занятия»

Задание 4. Заполните таблицы

Таблица 1 Структура подготовленности спортсмена

Элемент подготовки Направленность
Технический
Физический
Психологический
Тактический


Таблица 2. Зоны интенсивности нагрузок по ЧСС

Зона Процесс энергетических перевоплощений Пульс

Задание 6. Установите соответствие мышечной Занятие 9. Общая и специальная физическая подготовка напряжённости.

Тоническая Мускулы не успевают расслабиться при выполнении стремительных движений

Высокоскоростная Мускула остаётся возбуждённой в фазе расслабления из – за неидеальной координации движений

Координационная Завышенная напряжённость в мышцах в критериях покоя

Задание 7. Составьте таблицу 1. Неотклонимые формы занятий физическими упражнениями

Форма занятий Черта




Задание 8. Перечислите формы внеурочных занятий.

1.

2.

3.

4.

Задание 9. Раскройте содержание частей Занятие 9. Общая и специальная физическая подготовка учебно-тренировочного занятия.

1. Вводная часть

2. Предварительная часть

3. Основная часть Заключительная часть

Занятие 10. Докторский и педагогический контроль и самоконтроль при упражнениях физическими упражнениями и спортом

Вопросы: 1. Докторский контроль и его черта. 2. Педагогический контроль и его черта. 3. Самоконтроль, его цели и задачки. 4. Самоконтроль физического развития.

Задание 1. Заполните таблицу

Таблица 1 Главные методики докторского контроля




Способ Описание способа
Инструментальный Занятие 9. Общая и специальная физическая подготовка
Зрительный
Наблюдения


Таблица 2 Оценка многофункциональных способностей

Характеристики Методы измерения
Экскурсионная поездка грудной клеточки
Актуальная ёмкость лёгких
Сила мускул кисти
Задержка дыхания на вдохе (проба Штанге)
Задержка дыхания на выдохе (проба Генчи)
Частота сердечных сокращений
Одномоментная многофункциональная проба с приседанием
Становая сила


Задание 2. Дайте определение и напишите задачки Занятие 9. Общая и специальная физическая подготовка педагогического контроля.

Задание 4. Установите соответствие видов педагогического контроля

Поэтапный Экспресс – оценка того состояния, в каком находится занимающийся на этот момент

Текущий - Определять ежедневные конфигурации в подготовке занимающихся

Оперативный - Оценивать состояние спортивно-технической и тактической подготовки занимающихся на определенном шаге


Задание 5. Изберите верный ответ

1. Срочный тренировочный эффект это

а) конфигурации, происходящие в организме во время выполнения Занятие 9. Общая и специальная физическая подготовка упражнения и в ближний период отдыха

б) конфигурации в организме в протяжении долгого периода тренировки в итоге суммирования срочных и отставленных эффектов огромного числа тренировочных занятий. в) конфигурации, происходящие в организме в поздних фазах восстановления (на другой и следующие деньки после нагрузки)

Ответ_____________

2. Отставленный тренировочный эффект это

а) конфигурации, происходящие в Занятие 9. Общая и специальная физическая подготовка организме во время выполнения упражнения и в ближний период отдыха

б) конфигурации в организме в протяжении долгого периода тренировки в итоге суммирования срочных и отставленных эффектов огромного числа тренировочных занятий. в) конфигурации, происходящие в организме в поздних фазах восстановления (на другой и следующие деньки после нагрузки)

Ответ_____________

3. Кумулятивный тренировочный Занятие 9. Общая и специальная физическая подготовка эффект – это…

а) конфигурации, происходящие в организме во время выполнения упражнения и в ближний период отдыха

б) конфигурации в организме в протяжении долгого периода тренировки в итоге суммирования срочных и отставленных эффектов огромного числа тренировочных занятий. в) конфигурации, происходящие в организме в поздних фазах восстановления (на другой и следующие деньки после нагрузки Занятие 9. Общая и специальная физическая подготовка)

Ответ_____________

Задание 6.

1. Дайте определение понятию «Самоконтроль»

2. Напишите цели и задачки самоконтроля.

Задание 7. Заполните таблицу. Признаки утомления при упражнениях физическими упражнениями

Признаки вялости Степень утомления
Маленькая Значимая Резкая (большая)
Расцветка кожи
Движения
Внимание
Самочувствие


zanyatie-4-zvukovaya-kultura-rechi-rabota-so-zvukami-zh-sh.html
zanyatie-5-2-chasa-metodicheskie-materiali-dlya-bakalavrov-3-kursa-otdeleniya-zaochnogo-obucheniya-yuridicheskogo-fakulteta.html
zanyatie-5-i-m-bikov-zav-kafedroj-biohimii-kubanskoj-medicinskoj-akademii.html